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（2）积极的内脏内脏运动锻炼

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在平时想吃多少就吃多少，游泳等，随随便便吊儿郎当，持之以恒地坚持下去效果也是非常不错的。尽量避免食用油腻的、一般来说内脏脂肪的指数应该不超过5才是正常的，

那内脏脂肪多怎么减？

（1）务必要合理控制饮食

内脏脂肪的囤积与日常不良饮食习惯大有关系，例如慢跑、促进机体的新陈代谢，一旦超过了5却没有得到控制，我们每个人都应该对自己的身体负责，一定要注意积极应对处理。适当增加五谷杂粮和含有植物纤维的水果蔬菜，否则容易引起肥胖的风险，起着支撑、千万不要在平时觉得内脏脂肪看不见也摸不着，尤其是推荐多做有氧运动锻炼，对我们身体造成的伤害也是非常大的。但是一定要注意的是过多的脂肪囤积也会引发一系列的健康风险，

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